strona 3

[...] mi, nad jakimi czesciami ciala powinienem mocniej popracowac, a ktore troche zwolnic. http://www.sfd.pl/Test_%3A_powakacyjny_powrot_do_wymiarow_by_przywor-t435527.html - strona 14 podsumowanie. - z tego co zauwazylem, to gozej u mnie wygladaj wieksze partie niz mniejsze - najgorzej u mnie z podciaganiem, lecz na profesjonalne silowni [...]

Bys sie zdziwil ile zoltek-technik zarabia w Singapurze, zareczam ze wiecej niz ty Rozumiem ze geografia to niezbyt mocna strona polonii, ale poyebalo ci sie z Bangalore... A tak w ogole to napier.dalacie ten spam jak z karabinu Kilka stron w niecaly dzien wyprodukowane A co do kwalifikacji to spoko u mnie w Australii sraja rowno na kazde [...]

Tak, tak Saida, bede wliczac wszystko. Wczorajszy 2/90 Body Beast Nogi 1. sumo squat 15X10kg/ 12X 10kg/ 8 X 12kg/ 8 X12kg 2. A) Wykroki ( kazda strona, obc. na reke) 15 X5 kg/ 12 X 7 kg/ 8 X 8kg 2B Step up na lawke i reverse lunge 15X 5kg/ 12 X 5kg/ 8 X 5 kg- ciezko!!!! 3. Przysiad klasyczny 15 X 8kg / 12 X 10 kg/ 8 X 15kg 4. MC 10 X 20kg [...]

DFB-Pokal- III runda: FC Bayern zwyciężył HSV, blamaż Herthy W środę, w drugim dniu trzeciej rundy DFB-Pokal, FC Bayern Monachium zwyciężył 3:0 Hamburger SV. Werder Brema rozgromił na własnym boisku 6:1 Herthę BSC. Z rozgrywkami pożegnali się piłkarze 1. FC Köln, którzy w rzutach karnych ulegli 1:3 przeciwko Greuther Fürth. Drugoligowe [...]

[...] to załamka w sumie widać to potem w rozpisce miałam dzisiaj mieć gigantserie i zrobię je jutro to może zapytam Izka na pewno doradzi mogłabym trening nr 4 rozbić jakoś? (strona 72) żeby wkomponować go w gigantserie i np do treningu nr 5 ? żeby nie przesadzić i np nie robić 2 jednego dnia ewentualnie do gigantserii dać same uginania,a [...]

vena to zrobmy inaczej: dajesz zamiast przysiadu przednego -tylny, pozniej leci RDL, i zamiast jako trzeciego samodzielnego cwiczenia ktorym jest przysiad tylny, daj swoje sumo DL dzięki Dzisiejszy trening Dzisiaj pojechałam na trening 2 treningi połączyłam w jeden W gigantseriach zrobiłam o 1serię mniej,opuściłam uginanie sztangą i modlitewnik [...]

porównanie stare jak ten temat pewnie na początkowych stronkach ktoś już wrzucał EDIT: 13 strona Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-04-27 23:01:52

[...] Ciezar:32.5kg B2) Francuskie wyciskanie Serie: 5 Powtorzenia: 5 to 7 Przerwa: 100 seconds Ciezar:35kg C) Unoszenie sztangielek w opadzie na boki Serie: 5 Powtorzenia: 5 to 7 Przerwa: 90 seconds Ciezar:9kg Brzuch Allahy 4 serie Wrazenia: Łapy ladnie spompowane jak zawsze> Trening na + Porblemy mam z sfd strona mi sie nie wczytuje...

[...] Deklaracje Basajewa zostały opublikowane dokładnie dwa tygodnie po biesłańskiej tragedii. Nie wiadomo, dlaczego do tej pory dowódca polowy milczał. Jednocześnie z jego listem strona "Kavkaz Center" opublikowała oświadczenie przywódcy separatystów Asłana Maschadowa, który ponownie potępił zamach. http://info.onet.pl/980885,12,item.html

[...] w glowi Teraz idzie Diclac w tabsach i ketonal w zelu tylko na to miejsce. Jutro mam ciagi , w piatek powtarzam klatke. Jesli bedzie mnie bolec tak samo jak wtedy lewa strona lub bardziej to sobie odpuszcze. Badania zrobie jutro ,aby wiedziec na czym stoje, zna ktos moze koszt takiego czegos prywatnie? Nie mniej jednak jesli teraz nie [...]

[...] 3 serie po 15-20powt. - spięcia mięśni brzucha 3 serie 20-30pwot. - skręty na maszynie "twister" 3 serie do zmęczenia *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Ludzie szok strona o "100"pompkach jest chyba zablokowana a ja nie spisałem jak mam ćwiczyć aaaaaaaaaaaa wam też nie działa?????????????????????????? pomocy pierwsza strona chyba tylko działa a jak chce się kliknąć gdzie indziej to nie wchodzi Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-31 13:38:25

Spikujemy abałt ciemna i jasna strona mocy w SW

Crunchipsy to byla wczorajsza wieczorna przekaska Adzik - strona 11 - trening z wczoraj barteklip9 - dokladnie

[...] brzucha zrobic. W niektorych progresja, ogolnie zadnych zmian. wiecej jakos sily mialam dzisiaj i bardziej sie skupialam na cwiczeniach niz ostanio chociaz mnie prawa strona plecow boli. musialam uwazac na spinningu bo plecy bolaly. Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-04-01 00:23:24 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-04-01 00:26:49

Mis };-) cierpliwość nie jest moją mocno stroną }:-( 10.05 sobota TRENING * ćwiczenia na szyje * marsz na bieżni 30 min., 5km/h, 10% * basen, masaż, sauna :-D Z marszu nie jestem zadowolona, opornie to szło :-( MISKA - owies, banan, masło, jajo, whey - zupa grochowa (groch żółty łuskany, ryż, indyk), orzechy, wiórki kokosowe x3 - mandarynka, śleź [...]

[...] wtedy mam planowaną operację i po narkozie troche pewnie poleżę w szpitalu. Wymiary biceps 33,5 udo 60 łydka 39 klatka 99 ,102 przedramię 30 waga 78-80 Fot nie dodaje (patrz strona 1 dużo się nie zmieniło) Osiągi brak dosiężny 45cm około. zasięg jedną nogą 301cm max. 2 nogami nie mam techniki a tak lata się wyżej rzekomo. Trening A : 1 [...]

[...] a twaróg praktycznie to samo, ale twaróg ma chociaż więcej białka, a ten malutki niedobór do 2.8 jeszcze mam)? I ostatnie-czy w tym artykule jest chociaż jedno prawdziwe zdanie:D?http://www.schudnij.com.pl/rozdzielna.html Bo to jest strona sponsorowana ale coś może mądrego napisane jest? Jak ktoś odpowie chociaż na 1 to dziękuje bardzo :P :D

[...] bardzo natural GHR 2 serie po 15 powt masakra straszna... edt latsy mocno uderzone wczoraj zostały cycek też , cięzko było sztangę złapać w siadach bo spięta klatka zew strona , dół + góra <yes> no o nogach mówi mi każdy szczególnie tegoroczni startujący moja karta przetargowa duże / wycięte / gęste tak , wiem że z tyłu uda mamy [...]

[...] bolały, gdy przyszło mi cały czas spać na plecach z rękami wzdłuż tułowia. Dzisiaj nic już nie boli. Jestem zadowolony z wielkości klaty. Mam trochę dziwną budowę, lewa strona jest lekko bardziej wypukła, a po prawej mam jedno żebro cofnięte oO No ale jest OK. Nie widziałem jeszcze co tam jest pod opatrunkiem ale nie chcę go odsłaniać aż do [...]